Od jakiś 2 miechów po miesięcznej przerwie znowu zaczłem chodzić na siłke. Martwi mnie jedna rzecz, chodzi o zakwasy które męczą mnie po każdym treningu. Na początku zrobiłem 3 tygdonie ACT aktualnie jestem na splicie. Czym może to być spowodowane?
Siema, po 2 letniej przerwie chcialem wrocic do treningow na silce. Plan to trening 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy treningi sztuk walki. Cel to masa, poniewaz jestem strasznym chudzielcem;)67kg przy 185cm. Obliczylem zapotrzebowanie na 3000kcal dla 2g bialka, 7ww i 1t i prosze o ewentualna korekte poniewaz nabieram masy bardzo opornie. Oto moja [...]
Siema, po 2 letniej przerwie chcialem wrocic do treningow na silce. Plan to trening 3 razy w tygodniu, do tego 2 razy treningi sztuk walki. Cel to masa, poniewaz jestem strasznym chudzielcem;)67kg przy 185cm. Obliczylem zapotrzebowanie na 3000kcal dla 2g bialka, 7ww i 1t i prosze o ewentualna korekte poniewaz nabieram masy bardzo opornie. Oto moja [...]
[...] bialka. carbo - jesli celem jest redukcja, odpuscilbym. kreatyna - rozumiem ze mono - zostawilbym najwczesniej na drugi cykl, jak skonczysz ten i zrobisz przerwe, to po tej przerwie, 2 porcje po 5 g - rano i po treningu lub w porze treningu. bcaa - tak samo - na 2 cykl, przed treningiem, lub jesli jest dosc dlugi, a po nim aeroby, moze byc pod [...]
Real do przerwy 0:0 i trzeba przyznać, że przewagę mieli zawodnicy Valladolid. Będą musieli Królewscy się wziąć do roboty po przerwie.
Czesc Sprawa wygląda tak, z małymi przerwami trenuję od 16 roku życia, raz było lepiej raz nie było Ale wyjechalem do Londynu i ponad rok nie trenowałem nic i odżywiałem się wszystkim tanim... - tak wyszło Wcześniej trenowałem na siłowni, chodziłem na basen regularnie et cetera tak że pomimo skłonności do tycia i to dużej trzymając dietę mogłem [...]
znaczy chodziło mi o kapsy bo wygodniejsza forma stosowania.. Tak jak mowisz jakis NO booster dał by mi taki kopik po przerwie aaa ja myslałem ze popristu nie wykorzystam tego w pełni. myslałem tez nad AMINOSTAR Nitric Oxide 120 kap. i fajna promocja jest na sfd. NP: MOno + Nitric oxide mono + nitro 1
zalezało by mi na srodkach w kapsułkach. aa co bys powiedział ooo nitrobolonie 1? NO booster z drobnymi dodatkami...czy nie wykorzystałbym go w pełni po przerwie
[...] jeść. Co do drugiego cyklu Scorpio93 i Infamousa to mysle że jeżeli się zdecyduje tylko na niego to bedzie musiał troche przeciągnąć suplementacje bo moim zdaniem po takiej przerwie i 3-4 miesiącach na odżywkach nie wykożystał by w pełni potencjału soczku. Albo dobra bedzie opcja BadMana tylko jaka miała by być przerwa między nimi? I jeszczsze [...]
Orange Ekstraklasa 2007/08
Ruch się trochę pogubił po przerwie, grając w dziesiątkę. W pierwszej połowie nic nie zapowiadało aż takiego pogromu. W Lechu w świetnej formie jest Marcin Zając i tradycyjnie ważną rolę spełnia Rejsik, który miał udział przy większości bramek (przynajmniej dopóki był na boisku ).
witam po 2 miesiacach przerwy wakacyjnej zaczelem cwiczyc regularnie od 4 wrzesnia... wczesniej cwiczylem ponad rok... cwicze dla siebie nie tam zeby pojsc na szkolna silownie i podniesc bog wie ile... zalezy mi na tym by moja sylwetka nabrala wiecej miesni... z normalna zywnoscia nie ma problemu, wieczorami jem twarog albo rybe dla uzupelnienia [...]
Czesc. Dałby ktos trening na 2(najlepiej) albo 3 dni ? Mialem przerwe 3mie. troche sflaczały sie czuje i troche schudlem. przed wakacjami robilem forme na lato grupe 2. Staz mialem 12mie. 56kg.169cm. Pozdrawiam.
Taki cykl sporo osób już chwaliło i moim zdaniem jest dobry na powrót do formy, ewentualnie propa można by pciągnąć tydzień dłużej. Ja natomiast uważam że cykl który ty zaproponowałeś jest za długi jak na powrót po takiej przerwie. A co do towaru który koleś wcześniej wbijał to obaj możemy tylko gdybać
Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.
Yarek - no u mnie tez z masa gorzej a dakladniej z obwodami bo przy tej wadze mialem o wiele wieksze obwody Bonczas - zazwyczaj po takiej przerwie jest jeszcze lepiej niz bylo wczesniej organizm mial czas odpoczac odzwyczaic sie od wycisku bedzie znowu reagowal
Otóż po wakacyjnej przerwie wracam do treningów siłowych no i do siłki dołączam boks. Ułożyłem sobie dietkę ale od małego nie lubiłem twarogu (urzekająca historia) :PP No i wpadłem na pomysł zrobienia własnego twarogowego koktajla :> A że zależy mi na waszej opinii proszę o ocenienie mojego pomysłu: Składniczki : -okolo 80 - 100 g Twarogu chudego [...]
[...] kakaowych, silnie przetworzonych płatków śniadaniowych o wysokim GI, a trzecia - porcję płatków pełnoziarnistych o niskim GI. Następnie ochotnikom czytano serię słów. Po przerwie mieli oni przypomnieć sobie jak najwięcej usłyszanych wcześniej wyrazów. Oczywiście osoby, które dostały śniadanie, poradziły sobie z tym zadaniem lepiej niż te, [...]
cykl żeby nie spuchnąć
[...] Jak wiadomo kobiety posiadają śladowe ilości testosteronu w organiżmie. Istnieją dziesiątki innych hormonów( adrenalin, neroadrenalin) silnie wpływających na psychikę i w ogóle osobowość. Zresztą po co ja się produkuję. Dostałeś w nos pod szkołą, bo śirowałeś na przerwie gangstera i teraz szukasz recepty na forum napierając z tym tematem...
no wlasnie brana solo po paromiesiecznej przerwie od saa a teraz byles na malej bombce wg mnie 400mg idealnie by sie zdalo jesli juz
Izotek cz 3
[...] roczna od silowni i trenuje juz 3 miesiac, a drugi miesiac biore izotek zawsze cwiczylem splitem ale teraz jak wrocilem to tak: miesiac ogolnie pomachac itp bo po dlugiej przerwie miesiac FBW i ciezary ladnie caly czas do przodu i teraz drugi tydzien split i ciezary mniejsze niz na FBW mialem ale to moze byc przez to ze zmienilem diete, przede [...]
witam,od 4 tyg nic nie biore ani nie cwiczylem wogole tera chcem powrocic do cwiczen i do odzywek i czy jak pojde po 4 tyg przerwie na silownie to moge od razu brac te odzywki ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
